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下面附上一則新聞讓大家了解時事

孕媽咪吃素會影響胎兒生長嗎? 營養師教你這樣吃

: 當醫師指著超音波照出的胎兒照片,並說,恭喜妳懷孕了!這個時刻想必讓媽咪們無不歡欣鼓舞,但是懷孕到底要怎麽吃,才能攝取足夠的營養供給母體與胎兒,相信是許多孕媽咪的疑問。尤其是吃素的孕媽咪,許多胎兒生長需要的營養素幾乎存在於肉品中,也有報導指出,懷孕吃素可能會造成胎兒長不大,甚至提高早產的風險?真的是這樣嗎?讓我們來看看營養師怎麽說。

內湖國泰診所營養師張斯蘭表示,吃素的婦女,懷孕前期需特別注意「葉酸」的攝取量,孕期攝取足夠的葉酸,可以預防胎兒腦及脊髓的先天性神經管缺陷,深綠色蔬菜中含有大量的葉酸,建議每日攝取600微克。

到了懷孕中、後期,吃素的婦女則需注意「B12」的攝取量。張斯蘭說,缺乏B12可能造成母體貧血,如果血紅素不足,使得血中帶氧量不足,許多營養成分將無法運送予胎兒,無法提供胎兒生長所需。

值得注意的是,母體貧血恐影響胎兒神經系統發展,有可能提升胎兒神經管缺陷的風險。雖然B12主要來源是動物性食物,但也有一些海藻類食物中含有B12,不過相較於動物性食物來源,海藻類食物人體吸收率沒有這麽好。因此建議,可在醫師指示下,適量補充綜合維他命,以供孕期所需。

孕期中「鋅」的攝取也非常重要,孕婦的「鋅」營養不足,可能會造成胎兒在子宮生長遲緩與中樞神經缺陷,張斯蘭提醒,吃素的孕媽咪可多從堅果、全穀類中攝取,建議每日攝取量為15毫克。

而關於有報導指出「吃素會提高早產的風險」,張斯蘭認為,這是統計數據看到早產機率提高的結果,但引發早產的因素非常多,無法評斷此說法。最後,她解釋,吃素的婦女不用擔心胎兒的生長,但孕期應多注意蛋白質的攝取量,如果可以吃蛋奶素會更好,而吃全素的婦女則要注意鐵質、B12、鋅的攝取量是否足夠即可。

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拖把、鐵鎚成教材 自然科學好本日刷卡折扣好玩

: 【台灣醒報記者楊蕓台北報導】只要一根鐵絲、竹籤、兩塊小鐵塊,綑綁後便能製作出一個平衡益智玩具,將竹籤尖端放在指尖上,竟然不會因重心不穩而傾倒,簡單的遊戲讓學生嘖嘖稱奇。高雄市中庄國中把自然科的重力學、力矩原理變好玩了!該校教務主任林偉志受訪時分享,透過小遊戲引起學生好奇心,隨後再告訴學生背後的原理,自然科學一點都不難。

為整合精進中小學教育品質,教限時優惠育部國教署以「看見每一位孩子進步」為願景,展現十二年國教「核心素養」實踐學習與生活結合,推動「國民教育階段學生學習精進計畫」,3日舉行成果發表會,展出各校教育成果及創新課程,吸引上百教師、學生共襄盛舉。

成果展現場展出20多個攤位,其中「創意科學園遊會」攤位相當受歡迎,吸引大小朋友駐足。攤位上沒有死板的計畫書,而是擺著日常生活中常見的文具、生活用品,老師在現場教學生動手操作,只要一根鐵絲、竹籤、兩塊小鐵塊,馬上就能製作出一個平衡益智玩具,將竹籤尖端放在指尖上,竟然不會因重心不穩而傾倒,老師隨後帶出遊戲中的力矩原理,讓學生嘖嘖稱奇。

高雄市中庄國中教務主任林偉志受訪時表示,攤位上都是中庄國中從106年開始推動的體驗、實作教育教材,推動第一年就套用在學生最抗拒的自然科,「自然科強調探究與實作學習,透過學生操作平衡益智玩具,可學習『力矩平衡』的原理;或是操作鐵鎚平衡實驗,了解『重心在支點正下方最穩定』的概念,就連教室裡的掃具都成為教材來源。

「先進行實作,再講原理。」林偉志分享,如果老師只本月折扣是在黑板上教重心原理,學生的注意力不到十分鐘就消失了,如果拿出實品,馬上能引起學生好奇心,想知道「葫蘆裡到底裝什麼藥」。他建議,教師操作實作學習時,先把要講的知識、原理藏在後面,不要馬上告訴學生,讓學生自己去動腦想像。

在推動實作學習之前,中庄國中教學團隊也嘗試過許多方式引起學生興趣,但成效都不夠好。林偉志表示,過去為了讓學生動手做,鼓勵學生進實驗室,訓練學生做實驗,「可惜因實驗仍與生活環境有很大差距,當時無法提高學生興趣,」後來發現只要利用手邊現有素材,放手讓學生試著做,從中找到答案,學生也更容易去想像。

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